Если ваша цель быть красивым, то продолжайте чтение статьи, если нет, то можете закрыть эту страницу. Белки, жиры и углеводы В основу правильного питания для роста мышц должны входить в первую очередь белки. Кто бы, что не говорил про углеводы, что дневной рацион должен состоять на 50 или 60 процентов из них, запомните белки основа основ. Именно из белков должен состоять ваш дневной рацион. Вот так должен выглядеть спортсмен и человек, ведущий здоровый образ жизни. Но я не утверждаю, что углеводы надо исключить. Углеводы это энергия, без которой мы просто напросто не сможем ничего делать. Но углеводы должны быть правильные и в меру. В идеале, употреблять углеводы, или «угли как говорят спортсмены, нужно утром и после тренировки. Что значит правильные углеводы? Правильные углеводы это медленные углеводы, которые мы получаем из всевозможных каш, макарон, овощей и фруктов. Про быстрые углеводы (это белый хлеб, сахар, конфеты, картофель) тоже не забываем, но употребляем.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Продукты питания для набора мышечной массы Приказ минэнерго от 30062003 261 статус

Список продуктов при наращивании Список продуктов при наращивании Список продуктов при наращивании Список продуктов при наращивании Список продуктов при наращивании Список продуктов при наращивании Список продуктов при наращивании Список продуктов при наращивании Список продуктов при наращивании

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ